U ove hladne dane važno je poboljšati funkciju svojeg imunosnog sustava i ojačati njegovu otpornost.
Svaki dio vašeg tijela, uključujući i imunosni sustav, bolje funkcionira kada je zaštićen od negativnog utjecaja okolišnih čimbenika i kada ga podržavate odabirom zdrave životne strategije, što podrazumijeva da:
- ne pušite;
- jedete mnogo voća i povrća;
- redovito vježbate i održavate tjelesnu kondiciju;
- ne pretjerujete u količini hrane koju unosite i održavate primjerenu tjelesnu težinu;
- ne pijete alkohol ili, ako već pijete, da to bude umjereno;
- dovoljno spavate;
- poduzimate sve kako biste izbjegli zarazu (npr. čestim pranjem ruku i temeljitom termičkom obradom namirnica – mesa);
- pokušate smanjiti stres (a ako vam to ne polazi za rukom, pozabavite se nekom od antistresnih tehnika).
Osim raznih dodataka prehrani tu je i najpoznatiji prirodni saveznik-med. Svaki dan jedna žličica ovog žutog zlata štititi će Vaš organizam od alergija, prehlada, kašlja, vratiti će Vam energiju i ojačati imunitet.